손목터널증후군 증 확인

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점점 우리의 손목은 약해지고 있다는 견해입니다. 많은 분들이 하루 반나절 공부를 하면서 펜을 잡고 컴퓨터를 고고 야, 요리를 하는 등 직업에 관계 없이 손목을 올리는 것인데 방학 때는 스마트 폰을 쥐고 있어 손목은 쉴 틈이 없어요. 그래서 손목 통증은 현대인에게 빼앗겨도 빠지지 않게 되었다는 이야기에도, 여전히 우리는 손목을 가설사 시키고 있습니다. "이렇게 손목이 저린 것처럼 쑤시거나, 붓고 뻐근하고, 열감이 느껴지면 손목터널증후군의 증상을 의심해야 합니다.​

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하루종일 펜이나 칼, 마우스 등을 잡는 직업군이라면 전혀 생소할 것입니다. 손근관증후군이라고도 하는데, 손목즘에 위치하며, 팔에서 손으로 연결하는 힘줄, 신경혈관이 들어가는 터널에는 정중신경이 존재합니다. 그런데 어떤 요인으로 이 터널이 눌려 정상적인 흐름이 어려워져 다양한 증상이 나타나는 것을 손목터널증후군 증상이라고 합니다. ​

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손목 터널이 좁아지고 정중한 신경이 압박을 받는 이유는 대부분 손목의 반복된 사용으로 여겨집니다. 쉴 틈 없이 반복적으로 손목을 사용하면 주변에 염증이 생기고 근육과 인대가 부어오릅니다. 그래서 신경을 압박하게 되기 때문에 작가, 사무직, 요리사 등의 직업군을 가진 환자들이 많습니다. ​

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"애조초는 조금 아플수록 아프지만, 점점 통증이 심해집니다. 그래도 푹 쉬면 금방 좋아지는 편이라 굳이 치료를 안해도 된다는 사람이 적지 않지만요. 물론 손목을 가급적 사용하지 않는 것이 가장 우선시 되어야 할 것이고, 그러므로 증상이 많이 호전되면 괜찮을 것입니다. ​

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상태를 보고 초기에는 약물과 물리치료를 통해 경과를 지켜보고 싶고 이후에도 여전하다면 주사치료를 통한 직접적인 치료가 필요하게 된다. 정중신경부위를 압박하고 있는 염증과 부종을 제거하고 약체화된 손목 주위의 힘줄을 강화하는 주사 치료가 도움이 되므로 내 손목 상태에 어떤 비결이 좋은지 알아보는 것이 좋을 것입니다. 다음 스스로 하나 공생할에서는 어떻게 해야 하는지 안내받고는 반드시 실천해야 할 것이다. ​

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아무리 직업상 어쩔 수 없어도 치료기간 동안은 푹 쉬어야 합니다. 그래도 사용해야 한다면 손목 보호대를 착용해도 되지만 장기간 착용하면 오히려 손목이 약해질 수 있으므로 근본적으로 치료를 받고 푹 쉬면서 스트레칭을 해야 합니다. 심한 경우에는 다른 환자와 달리 몇 달 이상 지속되기도 합니다. 하지만 우리가 살아서 손목을 전혀 사용하는 것은 어렵기 때문에, 말소음을 강하게 먹고 올바른 치료를 받아 본래의 손목 건강을 찾아야 합니다. ​

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가장 좋은 것은 아무래도 미리 관리를 해서 심한 경우로 번지지 않도록 해야 합니다. 학생이 과인 웹툰 작가처럼 펜을 오래 사용하면 펜에 붕대를 감아 두껍게 잡는 것이 좋고, 컴퓨터를 오래 다루면 틈틈이 스트레칭을 하면서 손목 무리를 풀어야 합니다. 무겁고 큰 스마트폰을 들고 손가락으로만 터치하는 행동도 꽤 손목에 무리를 주지 말며 욱신거리는 통증을 느껴서 멈춰야 합니다. 그리고 손목터널 증후군의 증상을 인지하고 제때 치료를 받으면 심한 경우로 이어지는 정세를 막을 수 있으므로 댁이 없는 ようなsound"를 버려두어야 합니다. ​

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​ 쉽고 간단하게 베낄 수 스트레칭의 비결 중에는, 한쪽 손목을 안으로 꺾고 반대쪽 손에 이끌어 주는 비결이 1을 하다가도 가능하고 어렵지 않으니 추천합니다. 이처럼 손목관절과 근육, 힘줄, 인대 등을 풀면 손목터널증후군의 증상을 방지하는 것은 물론 치료중에도 실천해주면 좋습니다.​

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우리가 손목에 휴식을 전혀 주지 않았다는 사실을 깨달았다 하더라도, 지금도 어떻게 해야 할지 알았으니 하나하나 풀어줄 만 남았습니다. 열심히 무언가를 쥐고 1 하는 것도 좋지만 아이쵸에 손목이 없으면 불가능하니 건강이 우선이 되고 싶습니다. 그렇게 건강한 손목을 되찾아 오면 이와 하고 싶은 1을 할 때는 전혀 불편함 없이 발휘합니다.​

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